Низкий уровень витамина D в крови: симптомы, причины и лечение



Важно, чтобы обнаружить низкие уровни витамина D в крови как можно скорее, потому что в долгосрочной перспективе, это недостаток витамина D может привести к различным пагубным условиях, таких как остеомаляция, рахит, болезни сердца и т. д.. По словам Михаила Ф. Холик, американский поступательно-врач и ученый, который первым определил основной циркулирующей формой витамина D, считает, что почти 1 миллиард населения планеты, страдает от дефицита и недостаточности витамина D. Дефицит витамина D входит в число первых пяти болезней детей.

--- Ли Витамин Д Вызывать Запор?

Витамин D, солнечный витамин не похожа на другие витамины мы знакомы с. Витамин D-жирорастворимый витамин, накапливается в жировых тканях организма. Этот витамин вырабатывается в организме, в присутствии солнечного света. Печень преобразует предшественником витамина D (7-дегидрохолестерин), который является формой холестерина в коже, до 25-гидроксивитамина D (кальцидиол), в присутствии ультрафиолетовых лучей солнца. Это затем преобразуется в почках и других органах, в 1,25 дигидроксивитамин D или активный витамин D, также известный как кальцитриол.

--- Поистине поразительных фактов о витамине D

Витамин D поддерживает уровень кальция в крови (кальциевый обмен), таким образом, имеет важное значение для здоровых зубов и костей. Однако, когда уровень данного витамина D опускается в тело, считается, что отрицательно сказалось на. Низкий уровень витамина D в крови или гиповитаминоз D, является состоянием, которое было связано с различными заболеваниями, как болезни сердца, респираторных заболеваний, повреждения костной ткани и т. д..

Причины низкого уровня витамина D
↪ мы уже видели, как витамин D в коже синтезируется в присутствии солнечного света. Если организм не подвергается достаточным количеством солнечного света, организм не в состоянии синтезировать необходимое количество витамина D.
↪ кроме того, синтезировать витамин D от кожи, он также может быть получен из пищевых источников. Два распространенных форм витамина D; витамин D2 (эргокальциферол) и витамин D3 (холекальциферол), которые содержатся в грибах и различных видов рыбы соответственно. Недостаточное потребление этих продуктов может также нести ответственность за дефицита витамина D. ↪ людям с хронической почечной недостаточностью также могут иметь дефицит витамина D.
↪ дефекты в синтезе витамина D, также может быть еще одной причиной дефицита.

Проверка на низкие уровни витамина D
Трудно обнаружить низкие уровни витамина D в крови, просто ждет симптоматическими показаниями. Кроме того, нельзя проводить лечение дефицита витамина D, если Вы не знаете, ее уровни являются низкими. Чтобы узнать, есть витамин D анализ крови, называемый витамин D, 25-гидрокси уровня, или 25-гидроксивитамина D в крови тест. Этот тест проверяет для оптимального сыворотке 25-гидроксивитамина уровня D, в крови, которых должно быть около 30. От 0 до 74. 0 нанограмм на миллилитр (нг/мл). Ниже 40 нг/мл определяется как недостаточность витамина D, в то время как в сыворотке крови ниже 20 нг/мл считается дефицит витамина D. Однако, эти стандарты значительно варьироваться, в зависимости от состояния здоровья и возраста человека. Только если фактические значения ниже 10 нг/мл, рахит и другие костные заболевания являются причиной. Существуют также витамин D тестирования наборы, с помощью которых люди могут проверить их уровень витамина D в доме.

Симптомы низкого уровня витамина D в крови
↪ поскольку витамин D необходим для обмена кальция, отсутствие адекватных количествах вызывают ослабление костей, и другие вопросы, скелетных.
↪ первые признаки дефицита витамина D являются боли в костях, в сочетании с суставах и мышцах. Это происходит потому, что результат низкий уровень витамина D в низкой абсорбцией кальция из кишечника. Когда уровень кальция в крови низкий, он черпает кальций из костей и зубов, что, в свою очередь, приводит к ослаблению костной ткани. Здоровье зубов также зависит.
↪ другие симптомы-перепады настроения, депрессия, усталость, общую раздражительность. Человек предпочитает уйти от глаз общественности и предпочитает быть в одиночестве.
↪ люди с низким уровнем витамина D также сталкиваются проблемы сна, и часто борьба с бессонницей и апноэ сна. Это происходит потому, что рецепторы витамина D в помочь мозгу контролировать сон, который нарушается, когда уровень витамина D капли.
↪ у пожилых людей, дефицит витамина D может добавить к проблемам старения. Все скелетные проблемы, такие как размягчение костей и т. д.. что, естественно, происходят из-за старения, усугубляться.
↪ кроме этих проблем, пожилые люди также сталкиваются с проблемами потери памяти, низкий уровень концентрации внимания, ухудшение когнитивных функций, и даже потерю слуха.
↪ из-за неврологических проблем, связанных с низким уровнем витамина D, считается, что витамин D может увеличить риск болезни Альцгеймера.

Последствия низкий уровень витамина D в крови
Когда уровень витамина D в крови, соответствует 20 нанограмм на миллилитр или ниже, это называют дефицитом витамина D. Низкие уровни витамина D в крови в течение длительного периода времени, могут быть связаны с различными заболеваниями, такими как:
Остеомаляция и RicketsVitamin D играет важную роль в поддержании здоровья костной, так как он помогает усвоению кальция и тем самым способствует развитию сильных, здоровых костей. Однако, дефицит витамина D ведет к ослаблению костной структуры. Кости становятся хрупкими, слабыми и ломкими. У детей, недостаточные уровни витамина D вызывает состояние, которое называется рахитом, а у взрослых вызывает остеомаляцию. Низкие уровни витамина D в крови беременной женщины может привести к дефицит витамина D в раннем младенчестве. Кроме того, рахит питания также могут возникать в грудном вскармливании младенцев, потому что этот недостаток передается от матери к ребенку. Существует также повышенный риск остеопороза позже в жизни. Задержке роста и деформации скелета являются также некоторые проблемы, связанные с низким уровнем витамина D у новорожденных.

Снижение общего CognitionIn исследовании, опубликованном в июле 12, 2010, вопрос о Архивы внутренней медицины, один из журнале jama/Архивы журналов, было сказано, что пожилые люди с низким уровнем витамина D появляются более правоподобны для того чтобы испытать падение мышления, обучения и памяти на протяжении шестилетнего периода'. Таким образом, дефицит витамина D связан с когнитивным снижением. Дефицит витамина D также, как считается, связаны с потерей памяти (деменцией).

Тип триггеров 2 DiabetesAccording данным исследования, проведенного национальными институтами здоровья (nih), к тому же малоподвижный образ жизни и ожирение, дефицит витамина D играет основную роль в провоцировании сахарного диабета 2 типа. Они обнаружили четкую связь между неконтролируемый уровень сахара в крови и низкий уровень витамина D в крови.

GainResearch вес проведенных Эрин Леблан, эндокринолог и исследователь, в центра Кайзер Перманенте для исследования здоровья в Портленде, руды. выявлено, что женщины с низким уровнем витамина D, набрала два лишних килограмма по сравнению с теми женщинами, которые имели достаточные уровни витамина D в крови. Хотя набирали вес значительно не высокая, это пища для размышлений. Однако отсутствие глубокого понимания в этой области, позволяет нам четко понимать связь между увеличением веса и низкий уровень витамина D.

Несколько иммунной системы SclerosisThe людей с рассеянным склерозом не видел, чтобы атаковать миелиновую оболочку нервных волокон, и появляются в виде высыпаний на МРТ. Исследование, проведенное Эллен М. Моури, доцент кафедры неврологии школы медицины университета Джонса Хопкинса, обнаружили, что очаги у пациентов с рассеянным склерозом были меньше в тех, у кого уровни витамина D, и выше в тех с более низкими уровнями. Однако Моури исследователь также продолжает утверждать, что никакого доказательства того, что соответствующие уровни витамина D в крови, поможет уменьшить симптомы рассеянного склероза.

Болезни сердца, рак, ревматоидный артрит, сахарный диабет, гипертензия, депрессия, другие влияния низких уровней витамина D в крови.

Кто больше склонен.
↪ изменения в образе жизни, может быть обвинен для увеличения количества витамина D недостатки по всему миру. Дефицит солнечного света, за счет увеличения внутреннего присутствия, работы или технологической зависимости, может привести к дефициту витамина Д.
↪ люди, живущие в местах, на низких высотах (выше 37 градусов к северу или ниже 37 градусов к югу от экватора), подвержены большему риску развития дефицита.
↪ те, покрывающий большую часть тела одеждой (страны Ближнего Востока), также могут иметь дефицит витамина D, вследствие минимальный кожу воздействия Солнца.
↪ ношение солнцезащитный крем, прежде чем выйти из дома, также препятствует образованию витамина D в коже.
↪ возраст это еще один фактор. Люди старше 50 лет, также подвержены более низкие уровни витамина D, Так как возраст прогрессирует, способность организма синтезировать витамин D от Солнца уменьшается, из-за низкого уровня прекурсор витамина D в коже.
↪ темнокожие люди более склонны к витамину д недостатки, по сравнению с светлокожие люди. Это потому, что они принимают больше времени, чтобы синтезировать такое же количество витамина D, по сравнению с светлокожие люди, из-за повышенного содержания меланина в их коже.

Как лечить низкий уровень витамина D в крови
Пребывания на солнце
☼ для того, чтобы снабдить организм достаточного количества витамина D для различных потребностей организма, следует подвергать себя воздействию солнечных лучей в течение 15-20 минут, трижды в неделю.

☼ однако, факторов, таких, как Облачный покров, солнцезащитный крем, смог, кожи меланина контента и т. д.. может помешать правильному синтезу витамина D в организме. Таким образом, эти факторы необходимо иметь в виду,.
Примечание.
Есть несколько моментов, чтобы помнить при получении солнечного света для синтеза витамина D.
1. Убедитесь, что Вы не наносите солнцезащитный крем перед выходом на солнце, так как он блокирует синтез витамина D.
2. Избегайте воздействия прямых лучей солнца, от около 10:00 в. м. до 3. 00 р. м. в жаркие летние дни.
3. Это лучше, чтобы погреться в лучах раннего утреннего солнца, витамина D.
4. Поскольку ультрафиолетовые лучи B не могут путешествовать через стекло, не сидеть в машине или возле окна, и думаю, что ваш организм синтезирует витамин D.

☼ кроме того, количество солнечного воздействия будет варьироваться от одного географического места в другое, сезон, цвета кожи, количества кожи и т. д..

☼ зимой количество солнечного воздействия на организм меньшее, поэтому человеку нужно быть открытыми для дольше, для адекватного синтеза витамина D должен осуществляться в организме.

☼ кроме того, люди, живущие в холодных регионах земного шара будет также находиться на солнце дольше.

☼ светлокожие люди не должны тратить больше, чем 15 до 20 минут под палящим солнцем, так как это приведет к солнечным ожогам.

☼ темнокожие люди должны получать около 30 до 40 минут пребывания на солнце три раза в неделю, чтобы синтезировать достаточное количество витамина D в организме. Однако увеличение воздействия солнечного света за это время не приведет к более синтеза витамина D, но только увеличить риск солнечных ожогов и рака кожи. Наилучшим способом определить, если ваша кожа уже достаточно солнце, чтобы выйти из солнца, когда ваша кожа становится слегка розовой.

Ешьте продукты с высоким содержанием витамина D
Существуют различные виды пищевых продуктов, содержащих витамин D, таких как рыба (сельдь, скумбрия, тунец, сардины, лосось, и т. д. ), яйца, говяжья печень, грибы (Шиитаке кнопку&), рыбий жир, обогащенное молоко, обогащенные мороженое, витаминизированные каши, соки и т. д. В пищу эти продукты с высоким содержанием витамина D, один может поднять уровень витамина D в крови в какой-то степени. Детские смеси также содержат витамин D в них.

Хотя, потребляющих рыбу и яйца являются пищевые источники витамина D, нужно потреблять их в больших количествах каждый день, чтобы получить рекомендуемой дневной нормы витамина Д. Однако, потребляя эти продукты в больших количествах могут стимулировать другие проблемы, такие как высокий уровень холестерина и т. д.. Таким образом, пищевой источник витамина D-это не самый надежный источник витамина D.
Витамин D добавки
Поскольку мы не получаем необходимые уровни витамина D, в отличие от диеты, важно принимать пищевые или добавки витамина D, чтобы помочь восстановить уровень витамина D в крови. Согласно рекомендаций, приведенных в Институте медицины, 600 МЕ витамина D, необходимого для взрослого человека на ежедневной основе.

Возрастная Группа
РДА (МЕ)/сутки
Верхний безопасный предел/день
Дети (0-12 месяцев)
400 МЕ
1000 до 1500 МЕ
Младенцы и дети (1-8 лет)
600 МЕ
2500 до 3000 МЕ
Детей и взрослых (9-70 лет)
600 МЕ
4 000 МЕ
&ГТ; 70 лет
800 МЕ
4 000 МЕ
Беременным и кормящим женщинам
600 МЕ
4 000 МЕ

Хотя пособие рекомендуется дозировка для витамина D составляет 400 МЕ до 800 МЕ, различные исследования показывают, что люди нуждаются гораздо больше, чем Рекомендуемая доза. Минимальная доза составляет 1000-2000 МЕ, рекомендуется на ежедневной основе, для светлокожих людей. Однако, темнокожие люди или люди, живущие в районах с меньше солнечного света, даже может занять доза достигает 3000 МЕ.

Рекомендуется употреблять добавки после тяжелой еды в сутки, с максимальным содержанием жира, потому что витамин д является жирорастворимым витамином усваивается наилучшим. Люди разочарованы, когда они найдут их уровень витамина D слишком мало, даже после приема добавки. Таким образом, важно принимать добавку сразу после тяжелой еды в день.

Сказав все это, важно понимать, что люди с заболеваниями почек, первичный гипертиреоз, гранулематозный туберкулез, саркоидоз следует воздерживаться от употребления витамина D добавки.

Нужно быть крайне осторожными во время приема этих добавок, потому что есть шансы токсичность витамина D, что может привести к передозировка витамина Д, такие как кальцинаты, камни в мочевом пузыре, мочекаменная болезнь, мышечная слабость и т. д.. Однако, чтобы быть затронуты токсичность витамина D, придется потреблять больше чем 50 000 МЕ витамина D добавки в день.
Витамин D, солнечный витамин очень важен для нормального функционирования организма, который является, почему это важно, что мы получаем наши уровни витамина D проверил на регулярной основе. Если требуются добавки, принимайте их только после консультации с врачом. Самолечение не рекомендуется, и могут стимулировать нежелательные осложнения.

Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья является только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для профессиональной медицинской консультации.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =